【資訊】克服漲奶問題!孕媽咪產前乳房按摩(含簡易圖片教學)與產後乳房護理

漲奶問題是不少孕媽咪產後會遇到的第一個頭痛問題,乳房按摩與護理工作要從生產前開始建立好習慣,才不會產後為了漲奶問題弄得身心俱疲!趕緊來學習正確的乳房按摩和護理吧~

克服漲奶問題!孕媽咪產前乳房按摩(含圖解)與產後乳房護理  (以下文字由Mao麻麻自行整理,如需轉載請註明出處)

【為什麼會脹奶?】

孕媽咪從懷孕後期就會開始分泌乳汁,隨著生產過程胎盤娩出後,泌乳激素增加刺激乳汁分泌,使得乳腺管及周圍組織膨脹,而這樣的情況在產後第3、4天將達到最高點,產婦會感到乳房變重、變熱和石頭般的硬痛感,就是因為乳房內乳汁與結締組織中增加的血量及水分所引起的變化。

若產婦在嬰兒出世後未能立即哺餵母乳、哺餵時間間隔過長或者乳汁分泌過量,都會導致乳汁無法完全被排出,阻塞在乳腺管內,就會讓乳房變得腫脹疼痛,使得嬰兒不易含住乳頭,進而影響到產婦的哺餵意願和次數,造成乳汁停流,加遽漲奶情形。

【產後乳房護理三步驟】

1.哺餵前:可使用熱敷幫助血液循環,按摩乳房和乳頭,擠出一些乳汁,使乳房變得柔軟有助於嬰兒吸允,另外也可以透過冷敷協助紓緩乳房脹痛。

2.哺餵中:哺餵姿勢十分重要,應讓嬰兒含住整個乳暈、乳頭,若只含住乳頭會造成吸吮不當,易讓媽媽產生乳頭疼痛的不適。而中止哺餵食,不可從嬰兒嘴裡強行拔出乳頭,以免造成乳頭拉傷,須以按下嬰兒下巴或者把乳房往下壓的方式,讓嬰兒自行把乳頭吐出來。

3.哺餵後:如果嬰兒吃完後乳汁沒有排空,須將剩餘乳汁擠出,避免乳腺管淤積,造成乳房腫脹。如果乳頭破皮或起水泡,可塗抹乳汁在乳頭上,保持乾燥並調整餵乳姿勢,以免再次受傷。

【如何有效紓緩漲奶的方法?】

1.熱敷&洗熱水澡

熱敷乳房部位可以刺激血液循環,改善乳房循環,疏通乳腺中阻塞的硬塊,須留意熱敷溫度,並避開脆弱的乳頭和乳暈部位,以免過程中造成皮膚燙傷破皮。當乳房脹痛時,也可以透過洗熱水澡,幫助改善乳房循環和放鬆身體。

  1. 按摩

熱敷過後可以搭配乳房按摩,以雙手托住單邊乳房,並從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳汁擠出,使乳房變得柔軟有助於嬰兒含住乳頭。

  1. 冷敷

將多餘的乳汁排空後,可以透過冷敷舒緩乳房脹痛的情形。

4.溫水浸泡乳房

準備一盆溫水放在膝蓋上,再將上身彎至膝蓋,讓乳房浸泡其中,輕輕搖晃乳房,借由重力可使乳汁比較容易流出來。

5.搭配吸奶器輔助

可使用手動或電動吸奶器輔助擠奶,避免乳汁淤積造成乳房脹痛。

6.尋求醫生協助

如果前幾種方式都無法緩解漲奶疼痛的問題,可尋求醫生協助,對症下藥。

【孕媽咪產前乳房按摩~看圖輕鬆學】 (下面圖示教學取自 https://kknews.cc/zh-tw/baby/pnjljp.html )

先以溫熱毛巾熱敷乳房,再依圖片教學步驟按摩乳房。

發表留言